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太空漫步機(jī)是小區(qū)里很常見的健身器材，深受大眾的喜愛，它能鍛煉下肢，提高人體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。使用太空漫步機(jī)鍛煉，..[ 詳情] |
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雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、..[ 詳情] |
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設(shè)備功能：增強(qiáng)人體腿部肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)能力。
使用方法：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上..[ 詳情] |
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單杠起源于德國。18世紀(jì)末西歐國家的雜技表演出現(xiàn)抓住鋼絲做大回環(huán)的動(dòng)作，受此啟發(fā)，1811年德國體操家揚(yáng)在柏林郊外的哈森海德..[ 詳情] |
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下腰訓(xùn)練器設(shè)備功效：提高腰背部肌群伸展力和增強(qiáng)韌帶、肌腱的柔韌性。
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設(shè)備功能：增強(qiáng)人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。
使用方法：以手代步、雙手交替抓環(huán)前行。
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長時(shí)間鍛煉可增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉(zhuǎn)，增強(qiáng)自身的靈活能力。 [ 詳情] |
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蹺蹺板原理是利用杠桿原理 ,坐在蹺蹺板上，一人坐一頭，一個(gè)人上去，一個(gè)人下來。同時(shí)在杠桿原理作用下將低者翹起來，如此循環(huán)。[ 詳情] |
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增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)能力。方 法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)。 [ 詳情] |
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扭腰器，常用的有兩人和三人的。用于增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活..[ 詳情] |
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患有椎間盤突出癥 別碰健騎機(jī)，其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千..[ 詳情] |
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劃船器是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。
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仰臥起坐平臺設(shè)備功能增強(qiáng)腰部、腹部的肌肉力量，提高腰腹部和下肢的靈活性和柔韌性。
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設(shè)備功能：發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。
使用方法：手握上把手或側(cè)把手，反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。
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上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老年人最好不要..[ 詳情] |
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雙人雙杠 增強(qiáng)上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性、提高上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對肩、肘、腕關(guān)..[ 詳情] |
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彈力壓腿器功能是拉伸腿部韌帶，伸展腰部，增強(qiáng)腰、腿部肌肉靈活性和柔韌性，消除下肢和腰部疲勞。
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這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老年人來說，則不宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐资股煜ゼ∪?.[ 詳情] |
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鍛煉腰腹肌肉，增強(qiáng)腰部柔韌性。雙手抓住伸腰訓(xùn)練器的兩側(cè)把手，腰部向后靠在其彎曲板 上，身體盡量向后做伸展的運(yùn)動(dòng)。 [ 詳情] |
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主要功能：放松背、腰部肌肉，消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到保健、康復(fù)目的。
鍛煉方法：練習(xí)者背向練習(xí)器，手扶把手..[ 詳情] |
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雙人腹肌板增強(qiáng)腰腹肌力量與彈性，對消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯，是瘦身塑形健美形體的必備器材。
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單人橢圓機(jī)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉四肢，增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。
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