患有椎間盤突出癥 別碰健騎機(jī)，其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬(wàn)不要使用這類器械，因?yàn)榧怪�絕對(duì)經(jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。

器械類別：力量、有氧復(fù)合器械類

主要功能：全向運(yùn)動(dòng)。能增強(qiáng)上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能鍛煉腰腹部肌肉和按摩內(nèi)臟，增強(qiáng)消化系統(tǒng)和心臟功能。

使用方法：坐在座板上，雙手拉動(dòng)手柄、同時(shí)雙腳踩動(dòng)踏腳，作往返運(yùn)動(dòng)。

禁忌：鍛煉時(shí)動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，速度不能過(guò)快。