增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位的活動能力。方 法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)。

使用方法：站于兩轉(zhuǎn)輪中間，雙手握住手柄，作同方向、反方向或S型運(yùn)動。