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女性減肥瘦身妙招大比拼
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TOP.1
吃清淡
重咸重辣的飲食習(xí)慣,不僅容易造成身體水份囤積,而且還會越吃越下飯,胃口大開。
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TOP.2
馬上運動
平常養(yǎng)成運動習(xí)慣,在“好想吃”的念頭來臨時,不妨也做做操把食欲趕走吧!
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TOP.3
飯前喝湯
“飯前喝湯,苗條健康”、“飯后喝湯,越喝越胖”
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TOP.4
睡大覺
在睡覺的過程中,身體會自動產(chǎn)生修護作用,并且持續(xù)消耗熱量,與其撐著疲憊不堪的身體,冒著攝取過多熱量的風(fēng)險,倒不如好好睡個覺,也不..
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TOP.5
忍住5分鐘
肚子餓了怎么辦?就是忍!忍!忍!聽起來很殘忍,可是只要你忍過了5分鐘,就能成功克服饑餓感,減少一次熱量攝取的機會。
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TOP.6
吃蘋果
堅持三天不吃飯 每餐 一個 蘋果多喝水 一個月 能掉3斤肉 但每個月只能試一次
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TOP.7
喝水充饑
多喝水會瘦,是每個減肥達人都贊同的一個方法。肚子餓、想吃東西的時候是一個絕佳的喝水減肥時間。
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TOP.8
耳針穴點按摩
人的身上暗藏許多關(guān)鍵點,找到它,經(jīng)過長期針灸、按摩的治療,也可以達到抑制食欲、調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
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TOP.9
刷舌頭
拿出你的柔軟毛牙刷,輕輕地刷除舌面及舌下的污垢,不僅可以找回你的味感,還能防口臭。
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TOP.10
嚼口香糖
當(dāng)食欲與好身材在拔河的時候,來點望梅止渴的機智作法,口中進行咀嚼動作,嚼嚼口香糖,不僅可以騙大腦你正在吃東西,也能借此增加唾液分..
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TOP.11
讀瘦身書
當(dāng)意志力薄弱,整個人快被食欲拐走的時候,快找瘦身書來強化你的減肥意志,減肥書、減肥雜志,就是你最佳的好朋友。
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TOP.12
嚴禁美食節(jié)目、雜志
所謂眼不見為凈
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