在睡覺的過程中,身體會自動產(chǎn)生修護(hù)作用,并且持續(xù)消耗熱量,與其撐著疲憊不堪的身體,冒著攝取過多熱量的風(fēng)險,倒不如好好睡個覺,也不會想亂吃東西啰!
見效時間:30分鐘
優(yōu)質(zhì)的睡眠也可以幫你控制失去理智的食欲,因?yàn)槊刻焖糜X精神就好,精神好就不會累積壓力,沒有壓力就不會想大吃大喝來發(fā)泄情緒。在睡覺的過程中,身體會自動產(chǎn)生修護(hù)作用,并且持續(xù)消耗熱量,與其撐著疲憊不堪的身體,冒著攝取過多熱量的風(fēng)險,倒不如好好睡個覺,也不會想亂吃東西啰!