平常養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在“好想吃”的念頭來臨時(shí)，不妨也做做操把食欲趕走吧！

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你應(yīng)該不會拿身體不動(dòng)＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當(dāng)不運(yùn)動(dòng)的借口吧！事實(shí)上，研究顯示，每天有適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，對食物的欲望比較低，也就是說運(yùn)動(dòng)可以幫助你抑制食欲喔！你不需要?dú)獯�如牛的“�?dòng)”，有點(diǎn)微汗的“動(dòng)”就很好，平常養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在“好想吃”的念頭來臨時(shí)，不妨也做做操把食欲趕走吧！