肚子餓了怎么辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機(jī)會(huì)。

　見效時(shí)間：5分鐘

　肚子餓了怎么辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機(jī)會(huì)。因?yàn)楫?dāng)肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)從其它地方找熱量來供應(yīng)所需，這就是最佳的減肥時(shí)機(jī)。不必?fù)?dān)心血糖會(huì)過低，雖然當(dāng)下血糖低，不過因?yàn)樯眢w有回饋機(jī)制，兩個(gè)小時(shí)之后量血糖，血糖還是可以回升。