何姿，1990年12月10日出生于廣西南寧，中國女子跳水隊(duì)運(yùn)動員。 1996年初還在幼兒園讀大班的何姿因?yàn)樯眢w柔韌性好，成了班里舞蹈組的成員，然后就被招進(jìn)體校。隨后南寧體校的一名教練找到何爸爸表示希望能讓她改練跳水。雖然女兒怕水，但父親何常泰還是決定讓何姿去試..

何姿，1990年12月10日出生于廣西南寧，中國女子跳水隊(duì)運(yùn)動員。

1996年初還在幼兒園讀大班的何姿因?yàn)樯眢w柔韌性好，成了班里舞蹈組的成員，然后就被招進(jìn)體校。隨后南寧體校的一名教練找到何爸爸表示希望能讓她改練跳水。雖然女兒怕水，但父親何常泰還是決定讓何姿去試一試。在1996年至1998年間，何姿成為被引進(jìn)到深圳跳水隊(duì)的首批6名運(yùn)動員之一。那時候何姿才9歲。到深圳后，何姿除了得到更先進(jìn)科學(xué)和系統(tǒng)的訓(xùn)練外，作為她的伯樂周濤教練還馬不停蹄地為她進(jìn)一步的發(fā)展做著努力。然而，何姿的跳水之路并不順利。她經(jīng)歷過跳水隊(duì)解散、體校倒閉等考驗(yàn)。后來，何姿被選拔進(jìn)入清華跳水隊(duì)，但又遭遇了清華跳水隊(duì)的獎金風(fēng)波，隊(duì)伍一度瀕臨解散。當(dāng)時，正處于打基礎(chǔ)最關(guān)鍵時期的何姿重新回到了廣東跳水隊(duì)。2005年何姿回到深圳跳水隊(duì)，順利地被廣東省跳水隊(duì)選中。2006年10月入選國家隊(duì)。

2007年6月28日，北京奧運(yùn)會跳水選拔賽（佛山站）女子雙人3米板預(yù)賽，何姿與雅典雙人跳臺冠軍李婷配對，在第二輪動作201B（向后翻騰半周屈體）難度系數(shù)2.0，何姿竟失誤跳成了401B（向內(nèi)翻騰半周屈體），好在兩天后，她贏得了3米板單人的勝利。2008年3月19日，全國跳水冠軍暨奧運(yùn)選拔賽在合肥拉開帷幕。在女子1米板預(yù)賽中，何姿在第四跳走板時出現(xiàn)問題，直接跳到了水里。而這兩個失誤也讓何姿徹底失去了競爭北京奧運(yùn)資格的機(jī)會。2009年羅馬世錦賽，何姿原本的參賽項(xiàng)目是女子1米跳板，因?yàn)樗�是該�?xiàng)目衛(wèi)冕冠軍；不過在出征羅馬之前，中國跳水隊(duì)決定用何姿取代吳敏霞。但何姿以0.2分的劣勢排在第三位晉級決賽，決賽中由于前四跳出現(xiàn)一些失誤，最后僅以336.65分排在第四位，無緣獎牌。2011年7月16日，2011年第14屆國際泳聯(lián)世錦賽在上海產(chǎn)生首枚金牌，女子三米板雙人決賽中，吳敏霞/何姿以356.40分奪取金牌，加拿大的海曼斯/阿貝爾和澳大利亞的史密斯/斯特拉頓分獲銀牌和銅牌。2011年7月23日，在女子三米板單人決賽中，中國名將吳敏霞以380.85分的成績奪得冠軍，而帶傷出戰(zhàn)的何姿以379.15分獲得亞軍。

2011年4月16日，2011國際泳聯(lián)跳水系列賽謝菲爾德站比賽展開第二日角逐，女子三米跳板方面，何姿最終憑借總分359.85分，以小組第一名的身份獲得決賽的“入場券”。 在決賽中，她最終以總分396.95分力壓吳敏霞獲得冠軍，這也是她在2011年系列賽中獲得的第二個該項(xiàng)目的冠軍。

第26屆世界大學(xué)生運(yùn)動會于2011年8月在深圳舉行，何姿獨(dú)攬女子三米板單人、雙人兩枚金牌。女子單人3米板決賽，何姿以387.40分贏得個人首枚大運(yùn)會金牌。在女雙三米板決賽中何姿/王涵以334.20的總分獲得金牌。2012年倫敦時間7月29日下午3時（北京時間晚22時），第30屆奧運(yùn)會跳水比賽在倫敦奧林匹克水上運(yùn)動中心拉開帷幕。在率先進(jìn)行的女子雙人三米板決賽中，中國的金牌組合吳敏霞/何姿發(fā)揮出色，輕松摘得倫敦奧運(yùn)會跳水項(xiàng)目的首枚金牌，為中國跳水“夢之隊(duì)”贏得開門紅。這是何姿第一次參加奧運(yùn)會。決賽在當(dāng)?shù)貢r間下午3點(diǎn)開始，全部五輪比賽結(jié)束后，吳敏霞/何姿以總分346.20分毫無懸念的奪得冠軍，這也是吳敏霞連續(xù)三屆奧運(yùn)會獲得該項(xiàng)目的金牌，何姿也獲得了運(yùn)動生涯的首枚奧運(yùn)金牌。倫敦奧運(yùn)會跳水賽事第一個單人項(xiàng)目——女子三米板的決賽在倫敦時間5日晚7時（北京時間6日凌晨2時）開始，吳敏霞與自己的雙人跳搭檔何姿包攬了金銀牌。

2013年國際泳聯(lián)跳水系列賽第二站——迪拜站比賽在女子三米跳板決賽中，何姿領(lǐng)先第二名81.90分問鼎桂冠，獲得了本賽季系列賽此項(xiàng)目兩連冠。2013年9月1日，第十二屆全運(yùn)會，代表廣東隊(duì)出戰(zhàn)的何姿在三米板決賽中以392.45分摘得金牌。成為繼郭晶晶、吳敏霞之后，第三位獲得奧運(yùn)會、世錦賽、全運(yùn)會跳水金牌的“全滿貫”選手。2016年跳水世界杯在巴西里約熱內(nèi)盧進(jìn)行，女子單人三米板，何姿以387.90分收獲亞軍。2016年3月17日，國際泳聯(lián)跳水世界系列賽迪拜站，何姿/王涵以328.80分的成績獲得女子雙人三米板冠軍。奪得冠軍后，何姿在世界系列賽獲得的金牌數(shù)增加到47枚，超越陳若琳的46枚，成為歷史第一人。2016年4月18日，國際泳聯(lián)跳水世界系列賽溫莎站，何姿以401.55分的成績獲得女子單人三米板冠軍，成為歷史上第三位在該項(xiàng)目中突破400分大關(guān)的選手。2016年4月25日，國際泳聯(lián)跳水世界系列賽喀山站，何姿以388.20分的成績獲得女子單人三米板冠軍。2016年8月15日，里約奧運(yùn)會跳水女子3米跳板決賽，何姿以387.90分獲得銀牌。2017年6月25日，與國家隊(duì)隊(duì)友奧運(yùn)冠軍秦凱在西安舉行婚禮。2017年7月25日，何姿在微博上宣布退役。

2017年10月14日，在北京順產(chǎn)喜得千金，女兒小名為“何子”。