有一名運動員叫詹森，平時訓(xùn)練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致競技場上失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。

在日常生活中，有些名列前茅，力雄厚"與"賽場失誤"之間的惟一解釋只能是心理素質(zhì)問題，主要原因是得失心過重和自信心不足造成。有些人平時"戰(zhàn)績累累"，卓然出眾，眾星捧月，造成一種心理定勢：只能成功不能失敗，再加上賽場的特殊性，社會、國家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加劇，心理包袱過重，如此強烈的心理得失困擾自己，怎么能夠發(fā)揮出應(yīng)有的水平呢！另一方面是缺乏自信心，產(chǎn)生怯場心理，束縛了自己潛能的發(fā)揮。

如何走出"詹森效應(yīng)"的怪圈呢？首先，要認(rèn)清"賽場"的目的，克服恐懼感，賽場并不可怕，只是比平常正規(guī)一些而已。其次，要平心靜氣地走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，只求正常地發(fā)揮自己的水平。賽場是高層次水平的較量，同時也往往是心理素質(zhì)的較量，"狹路相逢勇者勝"，只要樹立自信心，一份耕耘必定有一份收獲。最終定會交付滿意的答卷。

丹·詹森 (Dan Jansen)，美國速滑運動員，八次努力后打破魔咒。到1994年挪威利勒哈默爾冬季奧運會時，丹•詹森已經(jīng)贏得了七枚世界杯的獎牌，并且打破過七項世界紀(jì)錄，但是之前的三屆奧運會留給他的只有無盡的遺憾。盡管在冬季奧運會上的努力一次次的化為泡影，但丹•詹森并沒有在七次失利面前放棄，他最后的機會是1000米速滑，對手中，有六名的成績比他的好，但這一次，他將穩(wěn)定的發(fā)揮延續(xù)到終點，以1分12秒43的成績打破世界紀(jì)錄，并奪取金牌，詹森終于以一枚奧運金牌為自己的奧運生涯劃上一個圓滿的句號。