霧霾

　　一、戴口罩，這是必須的。雖然沒(méi)有萬(wàn)能的口罩可以完全阻擋有害顆粒，不過(guò)還是建議戴鴨嘴類(lèi)型的口罩。但大家要注意，長(zhǎng)時(shí)間戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及時(shí)清洗消毒，保證衛(wèi)生。

　　二、不要禿頭裸露在霧霾天里，因?yàn)轭^發(fā)有吸附作用，所以外出要戴帽子。

　　三、除了頭發(fā)、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，圍巾、長(zhǎng)衣，都是出門(mén)必要著裝。

　　四、在戶(hù)外少逗留，步幅不宜過(guò)快，在霧霾中呆的時(shí)間越短越好。停止戶(hù)外鍛煉。

　　五、用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要張嘴大說(shuō)大笑。

　　六、遇有霧霾天氣，不要再戴隱形眼睛。霧霾會(huì)污染鏡片，對(duì)眼睛會(huì)造成傷害。

　　七、進(jìn)屋之后盡快洗臉、洗手以及身體裸露在霧霾中的部位，用水沖洗鼻腔。

　　八、多喝水，多吃粗纖維食物，幫助身體排毒。

　　九、角質(zhì)層能夠抵御外界刺激傷害，所以，愛(ài)美的女士在霧霾天氣里不要做去角質(zhì)的皮膚護(hù)理。

　　十、開(kāi)窗通風(fēng)要避開(kāi)霧霾嚴(yán)重時(shí)間，最好是中午有太陽(yáng)的時(shí)候稍稍開(kāi)會(huì)窗。